|
يبوست مشكلي است كه دامنگير بسياري از سالمندان ميشود. اگر شما هم جزو اين دسته از عزيزان هستيد داروي ساده و خوشمزهاي را به شما توصيه ميكنيم كه نامش ميوه است. اگر مايعات كافي بنوشيد و ميوهجات را به صورت خام يا پخته مصرف كنيد رودههاي شما دوباره فعال ميشوند. فقط بايد كمي صبور باشيد. غذاهاي سهلالهضم مثل سوپ جوجه و پرهيز از غذاهاي سرخ كردني نيز به شما كمك ميكند. ميوههاي كمپوت شده و نانهاي سبوسدار و خوردن غلات كامل و حبوبات فيبر زيادي به بدن شما ميرساند و دفع را سادهتر ميكند. اگر ميخواهيد هميشه يك نوشيدني خوشمزه در اختيار داشته باشيد كافي است چند عدد آلو يا انجير خشك يا هلو را در آب جوشيده بيندازيد و آن را در يخچال بگذاريد. هر وقت هوس ميوه كنيد ميوه خيس خورده خوشمزه در اختيار شما است و وقتي تشنه شديد ميتوانيد از آب آن بنوشيد. هلو ازجمله ميوههاي مفيد براي سالمندان به حساب ميآيد زيرا جذب آن در بدن به راحتي صورت ميگيرد. علاوه براين، هضم آن آسان بوده و مصرف آن براي كساني كه از زخم معده يا التهابات روده و... رنج ميبرند نيز امكانپذير است. ذخيره غني آب و قند موجود در هلو خاصيت ملين به آن بخشيده است. علاوه براين هلو جريان خون را قليايي كرده و به تحريك مايعات گوارشي كمك ميكند، در رفع سموم از بدن تأثيرگذار بوده و مصرف آن در برنامه غذايي كاهش وزن مفيد است. فراموش نكنيد كه سيب و آلبالو از ميوههايي است كه ميتواند يبوست شما را تشديد كند. آب انار هم از همين دسته است.اما اگر دچار يبوست هستيد روي هويج پخته ميتوانيد حساب كنيد. ساير سبزيجات نيز با فيبر فراواني كه دارند به حركت بهتر دستگاه گوارش و رودههاي شما كمك ميكنند. جام جم |
نظرات شما عزیزان:
لینکم کن
http://www.csw.parsiblog.com
هنرستان هوانوردی موج کوتاه قرن
یا
AVIATION
مرسی
:: برچسبها: +نظر یادتون نره دعوت از همه ی زنان جهت عضویت در دهکده جهانی زنان جهان گردون, دعوت در لوکس بلاگ,